Burn-out
Le burn-out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental souvent causé par un stress chronique ou à une surcharge de responsabilités.
Définition
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, apparaît lorsque l’énergie qu’une personne consacre à ses tâches dépasse durablement ses ressources internes. Il résulte d’un déséquilibre prolongé entre les exigences extérieures et la capacité de récupération. Les signes incluent une fatigue extrême, une perte de motivation, un sentiment d’inutilité ou de vide, et parfois des symptômes physiques (troubles du sommeil, douleurs, tensions, vomissements). Bien qu’il soit souvent associé au milieu professionnel, le burn-out peut aussi toucher les aidants ou les personnes très investies émotionnellement.
Exemples
- Une personne qui se sent épuisée malgré le repos, sans plaisir ni énergie pour ses activités habituelles.
- Un professionnel qui continue à travailler par devoir alors qu’il n’en a plus la force.
- Un parent ou un proche aidant qui s’oublie complètement au profit des autres.
Ce que ça ouvre :
Reconnaître les signes du burn-out permet d’éviter la rupture complète du corps et de l’esprit. Prendre du recul, se faire accompagner et réapprendre à écouter ses limites sont des étapes essentielles de la reconstruction. Comprendre ce processus aide aussi à repenser sa relation au travail, à la performance et au soin de soi, pour prévenir l’épuisement et retrouver un équilibre durable.
